Gesund, entspannt, voller Energie

Was ist Yoga?

Yoga ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ein gelenkiger und kraftvoller Körper ist das Resultat sinnvoll aufeinander abgestimmter Yogahaltungen. Durch regelmäßige Yogapraxis können Fehlhaltungen korrigiert, sowie Rücken- und Gelenkschmerzen kuriert werden.
Die Konzentration während der Yogastunde auf den Körper und den Atem wirkt stresslösend und beruhigend.

Wie ist eine Yogastunde aufgebaut?     

Alle Yogastunden haben folgenden Aufbau: 

  • Meditativer Einstieg mit Atemübungen (Pranayama)
  • Yoga-Haltungen (Asanas)
  • Tiefenentspannung

Für wen eignet sich Yoga?

Yoga ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessgrade geeignet. Die Übungen können so abgewandelt werden, dass sie auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet sind. Teilweise verwenden wir Hilfsmittel wie Hocker, Klötze, Decken, Gurte, Kissen usw. um die Haltungen individuell zu unterstützen.

Was benötigen Sie?

Sie benötigen lediglich bequeme Kleidung. Matten, Kissen, Decken usw. sind im Yogastudio vorhanden. Wir üben barfuss.